tisdag 27 augusti 2013

Frökex

* Mjölkfritt * Sockerfritt * 

Jag har gjort flera varianter av Polentaknäcket och kände nu att det var dags att prova något annat. Det här är ett recept som cirkulerat på internet hela 2013 (minst) så vem som är upphovsmakaren är tyvärr svårt att säga. Men gott är det!
Jag bakade en omgång i förra veckan som vänner och familj fick smaka och det uppskattades väldigt mycket.

Den fina degklumpen och min fina kavel.
Utkavlat och skuret i bitar och överfört till plåt.
Färdigt knäckebröd en timme senare.
 Ingredienser 1 plåt - ca 16 bröd
*2 dl linfrön
*2,5 dl blandade frön; jag använde 1 dl vardera av solrosfrön och sesamfrön + 1/2 dl mandelmjöl
*1 msk fiberhusk
*2,5 dl hett vatten
 *1 tsk salt

Blanda allt och låt svälla någon minut. Bre/kavla ut degen på en bakplåtspappersklädd plåt och skär i rutor.
Jag har ett silikonöverdrag till min kavel som jag köpt på Clas Ohlson som gör att degen aldrig fastnar, riktigt behändigt när man bakar glutenfritt. Och så brukar jag bre på deg på bakplåtspapper först och sen föra över till plåten.
Grädda mitt i ugnen i ca 55-60 minuter på 160°C värme.
Låt svalna och bryt i bitar.

Det här brödet passar jättebra som tillbehör till soppor, till frukosten, som mellanmål eller på utflykten. För mig som geocachar är sånt här hårt knäcke, en frukt och lite nötter utmärkt att ha med som energitillskott en lång dag till fots eller cykel. Jag har väldigt svårt att äta "ordentlig" mat när jag är ute och rör på mig.

Smaklig måltid!
/Milla

torsdag 22 augusti 2013

Grön ärtsoppa - grundrecept

* Mjölkfritt * Sockerfritt *


Den här soppan passar underbart som en lätt lunch. Den blir en aning slätare om man faktiskt river zucchinin (det kan vara frestande att bara hacka) och om man använder frysta ärtor. Zucchinin river jag oftast i matberedare eftersom att jag 10 av 10 ggr river mig på rivjärn. Ärtorna brukar jag köpa GoGreens torkade Gröna ärtor, koka i stora långkok och frysa in i portionspåsar.

Det här är ett grundrecept som jag ofta gör om efter vad jag har hemma. Ibland tar jag rödlök istället för purjolök och paprika istället för zucchini. Haricot verts eller gula ärtor är ett bra alternativ till de gröna ärtorna. Det enda jag inte tummar på är mängden, och jag är en sån som väger det jag ska laga. Något som alltid måste göras när man bakar glutenfritt och som helt enkelt spillt över på matlagningen. 
Min mage klarar inte alltid av vitlök och soppan blir lika god utan.

Ingredienser - 2 skålar
*ca 10 cm purjolök, skivad
*ca 100g zucchini, riven
*ca 125g frysta eller torkade kokta gröna ärtor
*1 msk raps- eller olivolja
*1 vitlöksklyfta, hackad (kan uteslutas)
*1 grönsaksbuljongtärning + 6 dl vatten eller 6 dl buljong

Fräs purjon, zucchinin och vitlöken i oljan en stund. Häll på buljongen (tärning + vatten) och koka upp. Koka i 10 minuter. Ha i de gröna ärtorna och koka upp igen. Mixa soppan slät och ät som den är eller med en smörgås till.

Som på bilden äter jag gärna min soppa med en eller ett par skivor polentaknäcke.

Smaklig måltid!
/Milla

måndag 19 augusti 2013

Daimkladdkaka

* Mjölkfritt/Laktosfritt *

Daimkladdkaka
Den här kakan var bland det sista jag bakade innan jag bestämde mig för att vara snäll mot kroppen och undvika socker igen. Dels så började jag återigen få symptom på sackarosintolerans och dels så började lederna knaka såhär när det börjat bli höst och att undvika socker och mjölkprodukter är då bland det bästa jag kan göra för att slippa besvär.

Ingredienser
*100g smör/margarin (laktosfritt/mjölkfritt)
*2 ägg
*3 dl strösocker
*1,5 dl mjölmix, Finax eller Semper (105g)
*1 dl kakao
*1/2 tsk salt
*50g mörk choklad
*1 dubbeldaim

Tillbehör: vispad grädde och banan eller vaniljglass

Smält smör och choklad i en kastrull på låg värme så att inte chokladen bränner fast. Ta kastrullen av plattan.
Mät upp socker, mjölmix, salt och kakao i en bunke och häll sedan ner detta i smörblandningen, rör om, tillsätt äggen ett i taget under omrörning. Rör ihop allt med slickepott, inte visp, till en jämn smet.
Kläm fast bakplåtspapper i botten på en rund springform, 24 cm i diameter, och pensla kanterna med smör eller olja. Häll i smeten i formen och strö över grovhackad daim.

Grädda mitt i ugnen i 170° i ca 25 minuter.
Kakan ska vara kladdig i mitten men ej rinnande.

Daim är en av de produkter som enligt Marabou själva är helt glutenfri. Utöver Daim är en till av deras produkter garanterat glutenfria: Noblesse. I ett mail jag fått av Marabou stod även Toblerone (orginal) med på listan över glutenfri Choklad men nu tycks jag inte få fram den på deras hemsida.

Smaklig måltid!
/Milla

Quinoaflingor från Saltå Kvarn OK för oss med celiaki



Quinoaflingorna från Saltå Kvarn ska enligt de själva vara ok för oss med celiaki. Jag är nyfiken på produkten både till müsli och till gröt men hittade först bara storpack av Biofoods Quinoaflingor i butik. Jag är den enda i mitt hushåll som äter såna här produkter så det går inte åt så mycket, i alla fall inte än, så sökandet efter en mindre förpackning förde mig till Saltå Kvarn. De har en förpackning på 250g vilket kändes lagom.

Efter att ha gått bet i mitt sökande på de två stora butikerna i min närhet (ICA Maxi och Coop Forum) och efter att ha fått ett varningens ord om eventuell risk för kontamination så ringde jag upp Saltå Kvarn och frågade om 1) produkten passade mig med glutenintolerans och 2) ifall det fanns någon återförsäljare i min närhet.
Produkten ska vara helt ok för glutenintoleranta, fick jag till svar på första frågan. På andra frågan fick jag till svar att ingen i Haninge kommun har tagit in produkten... än. Det bästa jag kunde göra om jag inte ville ta mig in till Stockholms stad var att be ICA Maxi ta in produkten eftersom att Saltå Kvarn själva kör dit produkterna och plockar upp och ner på hyllorna och att den butikens beställningar är mer lättjusterade.

Tack Saltå Kvarn för det trevliga bemötandet!
/Milla

onsdag 3 april 2013

Omelett med färska örter

Igår, tisdag, orkade jag inte tänka ut något jätteavancerat till middag och jag var faktiskt rätt sugen på omelett så det fick bli en enkel omelett med färska örter.

Ingredienser - 1 omelett
*2 ägg
*0,5 dl vatten
*1 tsk olja
*1/2 rödlök, hackad
*färska örter, hackade

Ägg och vatten vispas medan den hackade rödlöken fräser i oljan. Ägg och vatten hälls sedan över rödlöken i stekpannan och får stekas på medelvärme medan örterna hackas.
Jag har en hel del örter i krukor i köksfönstret så jag tog 5-6 blad av vardera körvel, basilika, mynta och persilja och hackade. Sedan strödde jag örterna över omeletten innan ovansidan stelnat, när ovansidan stelnat vände jag omeletten och stekte även på den sidan.



Mums!
/Milla

Provena Glutenfria Småbröd Havre & Morot

Idag blev det soppa till middag och ofta, men inte alltid, äter jag bröd till soppa. Den här gången hittade jag ett bröd i frysen som jag fått med mig hem efter en middag hos mor för ett tag sen. Provenas havre & morotsbröd är nog min favorit bland köpebröden. Hos oss kan man hitta den på ICA Maxi.


/Milla

tisdag 2 april 2013

Så hur var Påsken?

Jag hoppas att alla matallergiker där ute har kunnat njuta ordentligt av påsken. Det är inte alltid så lätt att njuta när man är bortbjuden, framför allt tycker jag att tiden inför att vara bortbjuden är den värsta. De flesta jag blir bortbjudna hos har numera vant sig vid mina allergier och det blir sällan fel eller knasigt, men fortfarande har jag den där oron precis innan att "tänk om jag inte kan äta något". Numera är väl oron inte stor att jag tror att jag inte ska kunna äta något och även om jag inte kan äta alla tillbehör så brukar jag iaf bli mätt och belåten. Men med tanke på alla ämnen; glukossirap, druvsocker/dextros, maltodextrin mm som kan dyka upp lite varstans så kommer jag nog aldrig att känna mig helt lugn.
Det senaste jag var med om var inte ett ämne jag inte kunde äta, jo indirekt, men den gången var det lactrase-tabletterna jag skulle ta innan intag av laktos som inte fungerade för att de hade gått ut. Så det kan bli fel på alla möjliga sätt om man inte är uppmärksam.

Men i påskas gick inget fel iaf. Vi firade faktiskt inte så jättemycket påsk eftersom att påsken liksom överskuggades av min sambos födelsedag. På fredagen var vi bortbjudna (men sambon kunde inte gå) hem till min far på påskmiddag och i vår familj består påskmaten ungefär av samma saker som till jul och midsommar: sill & potatis och ägg med röror och rom. Vi åt kallrätterna först, fast med varm kokt potatis: sill, rökt lax och ägghalvor. Mums! Sen åt vi lax till huvudrätt; ugnsstekt lax med potatis.
Eftersom att jag är pescatarian och alla oftast äter samma sak så blir det aldrig någon lamm eller kalkon eller kyckling. Kanske lite tråkigt för de andra, men jag tycker att det är rätt trevligt när alla äter samma och ingen behöver känna sig utanför... det var därför som jag körde helt äggfritt till påskdagens födelsedagsfika.
Hade jag tänkt mig för skulle jag insisterat på något annat än skagenröra till lördagens födelsedagsmiddag; jag fick nämligen veta (något jag egentligen redan visste) precis innan att en av gästerna inte äter skaldjur. Och oavsett anledning till varför en person inte äter något, oavsett om det beror på allergi, religiös övertygelse eller pga att man helt enkelt inte tycker om något så försöker jag anpassa så att alla äter samma. Det är inget jag kräver av någon annan, men något som jag själv vill kunna erbjuda.

I påskägget fick jag mestadels naturgodis i form av naturella nötter och torkad frukt. Med "naturella" menar jag utan något utanpå; t.ex. så finns det ju oftast gluten i "skalet" runt chilinötter. Jag fick även några godisar utan gluten som jag kunde njuta av, och för att vara på den säkra sidan hade jag köpt en blå påse Polly* till mig själv. Jag är ingen storätare när det gäller godis så jag har faktiskt halva påsen kvar...
När det gäller godis och naturgodis köper jag själv helst i färdig påse, inte bara för att då kunna vara helt säker på att innehållet matchar innehållsförteckningen, utan också för att slippa kontaminationen som sker mellan lådorna bland lösgodiset. Folk använder ju samma skopa till alla sorters godis...

Påsken som för mig bestod av långfredagen och sillresterna som räckte fram till och med idag blev lyckad tycker jag.
Nästa "stora" mathändelse blir nog min egen födelsdag i maj, eventuellt Valborg som kommer strax före.

/Milla

*För mig personligen har inte glukos-fruktossirap någon allergisk effekt så jag kan äta Polly, men det innebär inte att alla glutenintoleranta kan äta det.